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餐前锻炼效果好 脂肪量燃烧更大

2019-11-22 07:31| 发布者: 程雁| 查看: 646| 评论: 0|来自: 北方网

摘要: 据新华社电 英媒称,对于超重或肥胖者,建议采取锻炼的方式降低罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险。最新研究发现,早餐前锻炼的人,锻炼中燃烧的脂肪量是早餐后锻炼者的两倍。据英国《对话》杂志网站11月4日报道,为 ...

据新华社电 英媒称,对于超重或肥胖者,建议采取锻炼的方式降低罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险。最新研究发现,早餐前锻炼的人,锻炼中燃烧的脂肪量是早餐后锻炼者的两倍。

据英国《对话》杂志网站11月4日报道,为了解释清楚,或许了解一点有关胰岛素的知识会有帮助。胰岛素是一种帮助控制血糖水平的激素。餐后胰岛素的一个主要影响就是允许血液中的糖分运送到肌肉中,然后储存起来或用作能量燃料。当人们缺乏锻炼变得超重或肥胖时,身体就必须产生更多胰岛素来产生这个重要效果。换言之,身体对胰岛素的敏感度下降了。这也是超重者罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险增加的原因之一。  





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