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运动太猛当心血栓

2019-7-19 07:58| 发布者: 程雁| 查看: 1107| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 别以为血栓都是因为久站久坐,运动太猛也会造成静脉血栓。长期过度运动的运动员是血栓的易发人群。血栓形成有三要素:血流、血管壁和凝血成分。也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况, ...

别以为血栓都是因为久站久坐,运动太猛也会造成静脉血栓。长期过度运动的运动员是血栓的易发人群。

血栓形成有三要素:血流、血管壁和凝血成分。也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况,均可诱发静脉血栓形成。

过度运动、肌肉牵拉都会造成深静脉血管壁内膜的损伤。且不说对抗运动如篮球、足球常常导致冲撞受伤,就是竞技类的运动员也会常常发生摔伤、扭伤、拉伤。一旦伤到血管,血管就会迅速自动反应,启动凝血瀑布反应,反应过激就会发生血栓。

其次,运动量大,出汗多,却不及时补水,导致血液浓缩,易造成血液高凝状态,形成血栓。

防运动血栓,首先要在选择运动项目及强度时量力而行,循序渐进。运动前要热身,运动后要逐步放松,使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。

舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松,让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态,升高的血压也逐渐降至正常,从而减少炎症发生的机会,以防静脉血栓的形成。同时,适量补水,一旦发生运动损伤,及时治疗。





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