请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

阜新新闻网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 阜新新闻
阜新新闻网 首页 养生·健康 健康资讯 查看内容

7月养生吃什么水果?西瓜利尿、桃子养人、山竹去火

2019-7-11 08:34| 发布者: 程雁| 查看: 389| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 夏季是各种新鲜水果大量上市的时候,在水果种类上,传统大家说“夏季要吃瓜”,确实夏季是各种西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供应的时候,一年之中也只有夏季可以这么吃。不过夏季除了瓜之外也还有很多选择,今天营养课堂的 ...

夏季是各种新鲜水果大量上市的时候,在水果种类上,传统大家说“夏季要吃瓜”,确实夏季是各种西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供应的时候,一年之中也只有夏季可以这么吃。


不过夏季除了瓜之外也还有很多选择,今天营养课堂的营养师就跟大家聊聊:7月份养生吃什么水果?西瓜利尿、桃子养人、山竹降噪,今天就吃。

首先咱们当然还是先说说吃西瓜,西瓜可以说是夏季“移动的补水机”,西瓜含水量乎可以达到95%以上,与其说吃冰镇西瓜,不如说是在喝冰镇西瓜汁。

通常我们一次吃200克西瓜,相当于喝了190毫升西瓜汁,而西瓜里含有的瓜氨酸物质,是很强的利尿作用。因此营养师建议大家:对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人,可以经常吃一些西瓜,对缓解病情有很大好处。

夏季除了西瓜之外,桃子和山竹也都很不错:

很多老人都有“吃桃养人”的说法,而传统中医认为,夏季吃桃有有生津止渴、润肠消积、养肺的食疗作用。

桃子中含有丰富的果胶物质,可以起到提高肠胃生理功能的作用,所以经常出现便秘、大便不畅的朋友,可以多吃一些桃子来缓解。

在夏季气温炎热,肉吃多了很容易上火,这时候就是山竹该起作用的时候了。

山竹味道酸甜可口,对身体有很好的补养作用,而且能降燥、清凉解热。此外山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质,孕妇在夏季也是可以适当吃一些来滋养身体的。

不过要注意山竹含糖量和热量偏高,每百克山竹热量在72大卡,几乎和主食接近了,所以糖尿病患者和正在减肥当做的人,不要过多吃山竹。





版权和免责声明:   

1.阜新新闻网拥有网上发布版权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:阜新新闻网”。

  

2.凡本网注明“来源:XXX(非阜新新闻网版权所有)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:阜新新闻网”,阜新新闻网将依法追究责任。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关分类

Archiver|手机版|友情链接|

Copyright © 20131 版权所有:阜新新闻网     All Rights Re.

回顶部