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夏天孩子饮食五大禁忌

2019-6-21 07:19| 发布者: 程雁| 查看: 302| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 炎热的夏天,细心的家长往往会发现自家孩子胃口变小了、吃得少了,还动不动“闹肚子”,让大人小孩都头疼不已。夏季气温升高,食物容易腐坏变质。同时,炎炎夏天也容易造成人体上火或是水分流失过多,尤其对于儿童而 ...

炎热的夏天,细心的家长往往会发现自家孩子胃口变小了、吃得少了,还动不动“闹肚子”,让大人小孩都头疼不已。

夏季气温升高,食物容易腐坏变质。同时,炎炎夏天也容易造成人体上火或是水分流失过多,尤其对于儿童而言,更需要在饮食上加强注意,避免犯下面的一些错误:

错误一、不肯吃“苦”

大多数孩子都不喜欢吃苦味的食物,比如苦瓜,苦菜等。夏天气温高,流汗多,人体容易上火,恰恰这类“苦”味食物大多具有清热败火,排毒利尿的功效。所以,对于挑食不爱吃苦的孩子,家长们不能太听之任之。

错误二、吃得太油

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担,儿童消化系统发育本就不成熟,夏季饮食更宜清淡为主,少油腻,不吃油炸食品。同时,为保证必要营养摄入,可以多吃优质蛋白含量较高的食品,比如奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。

错误三、贪吃冷饮

冷饮虽然能消暑,但是对孩子的肠胃来说,忽冷忽热过度刺激,十分容易生病。所以,一定要控制好孩子吃冷饮的量,偶尔吃吃就好,冰淇淋每天最多1个,冷饮一次不超过100ml为宜。

错误四、忘记补水

夏天流汗多,容易脱水中暑,因此需要及时给孩子补水,没感觉口渴也可以先给孩子喝上几口,别等渴了再喝。同时,最好给孩子喝凉开水,而不是各种饮料,毕竟饮料中很难保证没有人工添加剂。

错误五、爱吃生鲜

生鱼片,海鲜刺身是许多成年人的最爱,很多高档餐厅都会备有这些食物。但夏天温度高,食物很容易滋生细菌,吃这些稍有不当,就容易拉肚子、食物中毒,对于孩子的肠胃来说,这些生冷大餐更会加重他们肠胃的负担,贪一时的口福最终生病就不值当了!





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