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天气逐渐变冷教您如何抵御寒气入侵

2018-11-9 15:50| 发布者: 王文玲| 查看: 96| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 立冬后,表示冬季正式开始,冷空气也会不定时光顾。北方部分地区已经开始下雪,然而钦州的天气还只是微凉,但昼夜温差大,要注意适时添衣,注意御寒保暖。俗话说:“百病从寒起”,寒气重身体毛病就多,具体表现为虚 ...
        立冬后,表示冬季正式开始,冷空气也会不定时光顾。北方部分地区已经开始下雪,然而钦州的天气还只是微凉,但昼夜温差大,要注意适时添衣,注意御寒保暖。俗话说:“百病从寒起”,寒气重身体毛病就多,具体表现为虚胖、面色苍白、手脚冰凉等。那么,冬天来了应该如何抵御寒气入侵呢?下面小康就带您一起了解!

     招寒气的三个习惯

    1.贪凉

     贪吃冰凉生冷的食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内存留。

    2.忽冷忽热

     秋冬换季,早晚温差大,频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎等问题。

     3.鞋底过薄

     俗话说“寒从脚起”,鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。因此,应选择有一定厚度,且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。

      易被寒气入侵的三个部位

    嘴巴

     立冬之后,食材应该以滋阴补肾为主,如果食用过多的寒凉食物容易破坏人体封藏的状态,需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭,而一旦寒凉没能及时化解出去,囤积在胃里,就容易导致腹痛。

    肚脐

     肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,导致人体出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。女性更加要注重对腹部的保护,尤其处于月经期的女性,肚脐受凉会导致月经血流不畅,日久会引起痛经、月经不调等疾病。

    足部

     从人体结构来说,脚距离心脏最远,供血相对较差,加之脚的脂肪层薄,御寒能力差,所以易受寒。中医认为,脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病,如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等。

    赶走寒气有三招

    1.管住嘴

    《四时调摄笺》里所说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”少吃凉性食物,多吃点苦味的食物。

    2.迈开腿

     适量的运动可增强身体的抵抗力。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

    3.注意保暖

     冬天可以多晒晒太阳,外出多带件衣物,便于增减。外套一定要过腰过腹,这样有利于腹部保暖。





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