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早衰的10个症状应如何预防?

2018-11-9 15:46| 发布者: 王文玲| 查看: 84| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 几岁算老?50岁?60岁?80岁?年龄只是一个数字而已真正的衰老大概只有自己能感觉到吧!每天对着镜子看着自己一天天的变化感慨和叹气……如果身体出现这几个变化,说明你老了…… 眼睛容易疲劳 常眼睛干,一到晚上 ...
      几岁算老?50岁?60岁?80岁?年龄只是一个数字而已真正的衰老大概只有自己能感觉到吧!每天对着镜子看着自己一天天的变化感慨和叹气……如果身体出现这几个变化,说明你老了……

    眼睛容易疲劳

     常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。

     吃东西状况多

     因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

    口味比以前重

     人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高

    血压比以往高

     年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易因吃盐而升高

    身高变矮、体重变轻

     人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

     生病后,复原较慢

     免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。

     上厕所比以前久、次数变频繁

     因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

     睡眠习惯改变

     包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

    常不小心跌倒或差一点跌倒

     因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

     走路速度变慢

     因心肺功能下降,加上肌肉萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

《7个器官的抗衰指南》





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