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高纤维食物可减压
  压力是一个严重的健康隐患,它通过引发大脑和肠道的重大变化,导致人们的行为产生改变。美国《医学快报》近日报道称,爱尔兰科克大学的研究人员发现,吃高纤维食物可以减少压力对肠道乃至行为的影响。  人体肠 ...
2018-10-17 07:13
用眼多,喝枸杞桂圆石斛茶
一般情况下,成人后近视或散光的度数就不会增加了。但现在越来越多的人发现,二三十岁了度数还会增加,有些人则刚四十多岁就老花眼了……这些都是用眼过度导致视疲劳造成的。 古人早在《医学入门》中就提到:“读书 ...
2018-10-17 07:10
红参莲子猪肚汤能健脾
秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,应注意健脾补虚。可试煲“红参莲子猪肚汤”,为秋凉后扶正补虚的佳品。 取猪肚1个、猪胰脏1条、莲子100克、红参片5克、陈皮3克、香菇6朵。先将猪肚 ...
2018-10-17 07:09
栗子芡莲粥止泻
秋季正是栗子上市的季节,它与红枣、柿子被称为“三大木本粮食”,还被誉为“干果之王”。中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃经,有养胃健脾、补肾强腰、活血止血的功效,《本草纲目》记载它“益气,厚肠胃,补肾气, ...
2018-10-17 06:09
咽干,喝甘桔冰梅饮
湖北读者刘先生咨询:我是一名教师,每天不停地说话,嗓子一直不好,容易咽干咳嗽、声音嘶哑。同事给我推荐一款“甘桔冰梅饮”,说可以缓解咽干痰少的症状:取生甘草6克、桔梗6克、乌梅5克、木蝴蝶5克,冰糖适量,用 ...
2018-10-17 06:08
芹菜香菇豆花汤 有清洁牙齿功效
主要功效:清洁牙齿。 推荐人群:牙龈经常肿痛、出血人群。 材料:芹菜200克、干香菇25克、豆腐脑(豆花)200克、生姜数片(2人量)。 烹调方法:香菇洗净后泡发,芹菜切成小段备用,豆腐脑用筷子划碎;锅中放入 ...
2018-10-15 08:05
四个小方能健脑
生活中,你是否经常丢三落四、重复相同的话、领导吩咐的事情转身就忘?这些都是健忘的表现。健忘不是老年人独有的,任何年龄都可能出现,频繁使用手机、抽烟喝酒、熬夜加班、失眠疲劳等原因都可导致。在此推荐四个小 ...
2018-10-15 08:04
红烧带鱼 健康美味营养多
食材:带鱼500克左右,大蒜6瓣,鸡蛋1个,生抽、耗油、 红烧酱油、食用油、醋、盐、白糖、啤酒、姜、大葱、小葱、淀粉适量。 做法:1.带鱼处理干净,切段后表面划上花刀,姜切薄片、大葱切段、大蒜切丁、小葱切成葱 ...
2018-10-15 08:03
熬夜加班,喝洋参枸杞茶
忙碌的工作中,加班熬夜已经不是什么新鲜事,成了很多上班族的日常。不少人觉得,偶尔熬几次夜没有什么问题,但身体就是在这不断的“偶尔几次”中,慢慢被拖垮的。中医上讲“整体观”,说的就是人和大自然是一个整体 ...
2018-10-15 07:26
吃坚果不用“谈脂色变”
吃坚果不用“谈脂色变”
近日,中国疾控中心营养与健康所公共营养室副主任王志宏表示,坚果虽然脂肪含量高,但饱和脂肪酸仅占10%~15%,多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸为人体必需脂肪酸。此外,坚果还含有磷脂、多酚、黄酮等功能性成分。 ...
2018-10-15 06:59
选好适合你的早餐
绿色出行的上班族 汤面(最好用含豆类原料的面条)一碗,配1个鸡蛋、150克绿叶菜、少量酱牛肉或豆腐干,上午再吃1小把葡萄干(15克)。 推荐理由:鸡蛋、酱牛肉和豆腐干是很好的蛋白质来源,能压制餐后血糖反应。 ...
2018-10-15 06:02
开胃爽口 腐竹拌木耳
食材:干木耳50克、干腐竹100克,红辣椒、大蒜、香菜、花椒油、醋、生抽、香油、盐适量。 做法:1.将干木耳和干腐竹洗净,用冷水泡发;2.将泡发的木耳去除根部,洗净泥沙,分成小朵,开水焯熟,捞起,沥干水分;3. ...
2018-10-12 09:48
养阴防燥吃银耳
养阴防燥吃银耳
银耳美味营养,不仅是席上珍品,而且是久负盛名的良药,性味甘平淡,入肺、胃、肾经,有清热润肺、利咽止咳、养胃生津等作用。中医认为,进入秋季,人的烦躁情绪逐渐收敛,但燥邪伤人,容易阴虚内热、口干便秘、皮肤 ...
2018-10-12 09:46
吃芹菜能降血压吗?
  今年10月8日是我国第21个“全国高血压日”。据统计,目前,我国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿。很多人尝试通过食疗来控制血压,比如每天榨取芹菜汁饮用。那么,芹菜真的有降血压作用吗?  问:芹 ...
2018-10-12 09:43
每天一个鸡蛋防脱发
每天一个鸡蛋防脱发
补充优质蛋白、提高记忆力、保护视力……鸡蛋带给我们的好处太多了。美国《药用食品杂志》刊登日本一项新研究发现,每天吃一个鸡蛋可以防止脱发。 科学家通过将人的毛囊植入小鼠体内等一系列研究发现,鸡蛋黄能够刺 ...
2018-10-12 09:42

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