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美食

常吃南瓜子补充磷元素: 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会留在瓜子皮上而丢失，而唾液可以湿润与溶解食物，因此，要少用牙齿嗑瓜子。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷， ...; 2019-7-19 07:58

好胆固醇高，老痴风险低: 随着我国人口老龄化加剧，老年痴呆症患病率呈上升趋势，年轻时改善生活方式有助于防范。近日，日本国立癌症研究中心一项研究表明，中年时好胆固醇（高密度脂蛋白）高，晚年时老痴患病风险低。研究人员对1114名中老 ...; 2019-7-19 07:58

吃番茄要细嚼慢咽: 我们日常吃的西红柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素，很多人说番茄必须炒着吃，其实它没那么傲娇。番茄红素是一种植物化学物，能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基，其抗氧化的能力是维生素E ...; 2019-7-19 07:56

晚上的加餐应该吃点啥: 有时候孩子晚上学习累了，都会进行一个简单的加餐。用脑多，对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大，是需要补充的。　　维C的补充晚上还是以水果为主吧。　　蛋白质食物，鸡蛋最好，同时也方便。如果早餐已经吃了 ...; 2019-7-19 07:55

炸带鱼裹点面营养保留更好: 炸带鱼是最日常的吃法，但是要注意，炸的时候最好裹一层面，不仅使营养保留更好，而且还能留住带鱼身上的那层银色的“鳞”。带鱼所谓的“银鳞”是有保护作用的特殊脂肪形成的表皮，又叫“银脂”，富含对人体有益的 ...; 2019-7-19 07:54

低糖美白南瓜蘑菇汤: 主要功效：低糖美白推荐人群：平时喜爱甜食及精细主食，皮肤粗糙暗黄人群。材料：南瓜200g，口蘑150g，肉桂5g，盐、胡椒适量（1人量）。烹调方法：南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一 ...; 2019-7-19 07:10

炎炎夏日，怎么吃才解暑？: 最近全国各地天气热！热！热！不知这样的高温天气，你还扛得住吗？怎样解暑最科学健康呢？那些传说的消暑利器可靠吗? 西瓜西瓜几乎是人人都喜欢的水果，特别是在夏天，冰镇西瓜被认为是“解暑利器”。这是因为 ...; 2019-7-19 07:09

湿气重，喝三鲜茶: 中医认为，自然界中气候潮湿、吃多大鱼大肉等都是湿气的来源。很多人认为“胖人多痰湿”，因为胖人多脾虚，脾运化无力，导致痰湿内蕴，体重上升。其实不论胖瘦，只要具有以下症状，都是湿气重的表现：晨起时犯困、头 ...; 2019-7-19 07:08

多吃豆和鱼，更年期来得晚: 　　英国科学家近日发现，富含鱼类和豆类的饮食有助于延缓更年期的到来，而爱吃精制碳水化合物（如大米和意面）则容易过早进入更年期。　　专家对3.5万名35~69岁女性的健康数据进行了梳理分析。数据包含她们的体育运 ...; 2019-7-19 07:07

金银花紫菜鸡蛋汤清热解毒: 主要功效：清热解毒、补碘。推荐人群：适用于夏季痈肿疔疮、外感风热以及要补碘的人。材料：金银花15克、紫菜（干）10克、鸡蛋1个（3~4人量）烹调方法：金银花洗净；紫菜温水发透、切段；鸡蛋去壳打均匀。起 ...; 2019-7-19 07:05

花生被推为护心宝: 花生自古就有“长寿果”之称。近日，美国国立卫生研究院一项最新研究指出，日常饮食中加入适量花生，有助于防止动脉硬化，有效降低心脏病和脑卒中的风险。其实，除了护心外，生活中随处可见的花生，还有很多不为人知 ...; 2019-7-19 07:03

补肾健胃推荐韭菜蘑菇蛋花汤: 主要功效：补肾、健胃、消食、提神推荐人群：一般人群，但阴虚内热、热性病、疮疡者忌食材料：韭菜250g、蘑菇100g、鸡蛋3个、葱花适量（3~4人量）。烹调方法：韭菜清洗干净后切成小段，蘑菇洗净切片，鸡蛋加入 ...; 2019-7-19 07:01

补中益气推荐胡萝卜豆腐鱼丸汤: 主要功效：补中益气、健脾补虚推荐人群：适用于接种完疫苗后出现乏力、食欲不振的儿童材料：胡萝卜100克、南豆腐100克、鱼丸50克，生姜2片（2人量）。烹调方法：将胡萝卜去皮切小块，南豆腐稍冲洗，切块，鱼丸 ...; 2019-7-19 07:00

孩子贪凉胃寒喝点大枣桂圆粥: 　　夏季，孩子很容易因为贪吃凉东西而伤胃，引起胃寒。这时，家长不妨给孩子煮点大枣桂圆粥喝一喝。　　大枣桂圆粥的做法是：取大米50克，大枣、桂圆各3颗。先把大米放在锅里煮粥，煮熟后加入大枣、桂圆，再煮10分 ...; 2019-7-18 07:26

海带冬瓜豆瓣汤: 有些人夏天会出现水肿、嗜睡、反应迟钝的症状，从中医学的角度来说，常见于脾气虚、脾不健运的人。脾不健运是由于手术、劳累、年老、饮食不节等因素，损伤了脾胃之气，导致脾气虚弱，使脾脏的功能异常。脾最主要的功 ...; 2019-7-18 07:24

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