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养生

自制小食
韭菜花  营养师蓝冰滢:韭菜花无论包饺子还是拌豆腐,都是很好的选择。尤其早餐时,在北方吃个豆腐脑,来一勺韭菜花,瞬间香味扑鼻,引起食欲,这样的韭菜花也能自己做着吃。  两斤韭菜花洗净控干水分,和一两老 ...
2019-10-15 07:07
植物蛋白也有优质的
一般来说,动物性食物中的蛋白质属于优质蛋白,那么植物蛋白也是优质蛋白质吗? 对人而言,消化率、吸收率高、必需氨基酸组成和比例越接近的人体的,就可以认为是优质蛋白。具体分析来说,蛋类、奶类、肉类还有鱼虾 ...
2019-10-15 07:01
冬瓜西红柿煨排骨
主料:猪肋排500克,冬瓜200克,西红柿1个。  调料:料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉、盐各适量。  做法:1.将猪肋排洗净,开水焯一遍,撇去浮沫。2.将肋排入高压锅,加料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉等佐料,定时2 ...
2019-10-15 07:01
糖友可多吃鸭肉
据《医药养生保健报》报道,鸭肉中含有丰富的B族维生素,具有抗脚气病、神经炎的功效,对糖尿病和高血糖引起的周围神经病变有益。鸭肉中还含有较为丰富的烟酸,对糖尿病合并心脏病患者有一定的保护作用。 ...
2019-10-14 07:57
保温杯里四不放
据《生命时报》报道,酸性饮品会使保温杯遇酸遭腐蚀,析出重金属。乳制品所含酸性物质遇不锈钢会起化学反应,不利于人体健康。茶叶长时间浸泡在热水中,其所含营养素会被破坏。中药酸碱性不一,同样容易腐蚀保温杯, ...
2019-10-14 07:56
三节操挽救“鼠标手”
“鼠标手”并不只是由于长时间使用鼠标而引起;只要长期反复机械地活动一两个手指,牵动腕部运动,就有可能形成手部劳损。另外,鼠标手并不完全等同于腕管综合征。鼠标手的范围更大,除了腕管综合征外,还包括腱鞘炎 ...
2019-10-14 07:30
清淡饮食三误区
误区1:清淡饮食=吃素首先,蛋白质缺乏,引起免疫力下降,皮肤弹性也会变差。其次,将造成维生素B12缺乏,出现疲劳、肌肉功能差等症状,导致舌炎、红细胞减少、心功能降低等问题。  误区2:清淡饮食=不吃油如果油 ...
2019-10-14 07:16
护肠胃按手心
据《江南保健报》报道,饭前半小时在左手心顺时针方向轻轻按摩36次,可促进胃液消化酶分泌,饭后半小时可稍加用力再顺时针按36次,促进胃排空食物,使胃不受累。 ...
2019-10-12 07:59
“辣”的原理是什么呢?
2019-10-12 07:48
老年人常见眼病
随着年龄的增长,眼睛的部分功能会逐渐减退,甚至发生病变,导致视力下降。视力逐渐下降留心这些病  白内障白内障的成因是眼内晶状体发生混浊,阻碍光线进入眼内。混浊初期对视力影响不大,而后逐渐加重,导致视力 ...
2019-10-12 07:43
老人盲目减肥易骨折
发表在《肥胖》期刊上的一项新研究显示,肥胖老人的体重减轻,可能会带来骨密度降低和骨折风险增加。老年肥胖患者进行减肥干预后,无论他们是否反弹,髋部骨密度的下降都会持续1年。从而指出,生活方式健康的微胖老 ...
2019-10-12 07:11
皮肤病患者少吃发物
吃喝后导致皮肤病复发加重的情况并不少见,尤其在人们外出旅游或逢年过节、聚餐期间更是频发。到底哪些食物会引起这种情况呢?  从皮肤科角度来说,“发物”是指可以引起皮肤病发生或使原来皮肤病加重的食物。传统 ...
2019-10-12 07:03
住高楼怎么晒被子
住在高层建筑、现代小区里,人们再也无法在楼下支起晾衣杆晒被子。日本被子科普网站“被子人”介绍了一些晾被子的方法,可供参考。  首先要明确的是,晾被子的主要目的就是让其蓬松、除臭、除螨、杀菌,不一定非要 ...
2019-10-11 07:56
老人动动脚趾能保健
人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,就像做“石头、剪刀、布”。这3个动作有助于打通腿部6条经络,让老人睡得好,更有体力,气血更充足。  “石头”,就是把所有的脚趾都 ...
2019-10-11 07:54
蓝光比紫外线更伤皮肤
蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光,普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。在可见光的7种颜色中,越靠近紫外线区域的可见光(如紫光和蓝光),能量越强,对人体的伤害也会更大。提到蓝光的 ...
2019-10-11 07:51

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