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养生

老人喝茶有禁忌
适量为佳大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使人心跳加快,血压升高。建议老人每天平均饮茶量不超过500毫升。  清淡为好当人体大量饮用浓茶后,茶叶中的鞣酸与铁 ...
2019-10-25 07:22
口渴时要慢喝水
据《家庭保健报》报道,越是口渴时,喝水越要慢,以免给身体带来伤害,如刺激脾胃、增大鼻腔压力、增加心肾负担。建议采用匀速小量间断的补水方法,一口一口慢慢喝,每次150~200毫升。 ...
2019-10-25 07:17
秋季养生五要诀
秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。具体来说,有下面5个要诀:  忌悲 中医理论认 ...
2019-10-24 07:37
经络不通的信号
人体的经络影响着气血的运行和各个脏腑的正常运作,如果经络不通,身体就会发出很多不舒服的信号以“求救”。  疼痛疼和痛是两个概念,疼是由寒邪侵袭经络所致的不适,是经络不通的初发期,位置在“经”,一般是刚 ...
2019-10-23 07:42
血压突降 查查心脏
据《健康时报》报道,如果血压出现了急剧的、大幅度的波动,要小心心脑血管疾病的发生。这是因为心肌出了问题,心脏收缩力下降,造成射血量下降,自然血压就下降了。大面积心肌梗死会造成严重低血压,甚至休克、死亡 ...
2019-10-23 07:36
骨质疏松可防可控
随着人口老龄化加速,骨质疏松已成为困扰中老年人群的主要疾病,骨质疏松症已被医学界称为“无声杀手”。 专家表示,50岁以后的男性、中老年女性以及有慢性病的市民尤其要注意,研究显示,糖尿病患者骨质疏松的发 ...
2019-10-22 16:48
从生活方式入手尽早预防骨质疏松
专家表示,骨质疏松症是可防可治的慢性病,应该坚持从生活方式入手早做预防,中老年人应早诊断、早治疗。 骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 “疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现,但有许 ...
2019-10-22 07:27
护眼小食两道
蔬菜中丰富的番茄红素、维生素A、β胡萝卜素、玉米黄质、叶黄素等有助于改善视力、预防夜盲和黄斑变性。这里推荐两道护眼食谱。 大豆南瓜汁材料:南瓜100克、大豆20克方法:南瓜洗净、去皮,上锅蒸熟。大豆洗净煮熟 ...
2019-10-22 07:20
肩周炎最怕受凉
进入秋季后,肩关节更易受冷空气的侵袭,诱发肩周炎。肩周炎, 全称为肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。炎症导致关节内外粘连,表现为关节活动受限、疼痛,肩膀好像冻结了一样,动弹不得 ...
2019-10-22 07:12
甜食不宜空腹吃
据《家庭医生报》报道,空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。此外,食物中糖过多、 ...
2019-10-21 07:44
营养燕麦粥
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含不饱和脂肪酸,膳食纤维,B族维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,能促进胃肠蠕动、防便秘和预防心血管疾病。燕麦还富含β-葡聚糖,能够增强巨噬细胞的活力,还有杀灭癌 ...
2019-10-21 07:42
炒菜加料讲顺序
烹饪菜肴时,放油、放调料的顺序不仅影响菜肴的口味,更会影响到菜肴的营养。  油“热锅凉油”是炒菜的一个诀窍,不但不会糊锅,还能很好地保存营养。植物油中最宝贵的营养素就是不饱和脂肪酸和维生素E。油温一旦 ...
2019-10-21 07:41
痛风可致股骨头坏死
据《家庭医生报》报道,痛风是高尿酸血症常见并发症之一,若高尿酸盐沉淀于滑膜、关节软骨和骨质内,刺激血管发生急性炎症,使其充血、肿胀、贫血,软骨及骨质被吸收,可出现骨坏死。尽管股骨头坏死的原因是多方面的 ...
2019-10-18 07:55
吃素降血脂不靠谱
据《老年日报》报道,人体的胆固醇,自身合成的约占70%,剩下的30%来源于食物。因此,对于胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的人来说,即便坚持素食,也有可能出现高胆固醇血症。如果长时间坚持素食,不仅可能血脂居高不下, ...
2019-10-18 07:53
5种情况别吃坚果
据《江南保健报》报道,睡前、腹泻时、大鱼大肉后、咽喉发炎或过敏时、婴幼儿时期,都不要吃坚果。
2019-10-18 07:46

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