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养生

怎么吃杂粮才养胃
杂粮有益健康的观念深入人心,然而,很多人认为杂粮难消化,对肠胃不友好。其实,只要选择、搭配、烹饪得当,杂粮更有利于养胃。原因有以下几点:第一,杂粮有利于维持正常的胃功能。胃的运作带有“用进废退”特点。 ...
2019-11-12 07:35
泡完水的枸杞可以吃
在中国人的饮食中,枸杞占有重要地位。然而,如何吃才能最大化地发挥其养生功效呢?枸杞最有价值的营养素是胡萝卜素,其含量是胡萝卜的两倍之多,在进入小肠后能变成人体可以直接利用的维生素A,有助保护视网膜。枸 ...
2019-11-12 07:06
秋冬护唇小窍门
唇部没有皮脂腺,所以无法形成具有保护功能的皮脂膜,加上嘴唇的角质层极薄,难以保存水分,所以秋冬季节容易出现唇部干燥、脱皮、皲裂等问题。冬季为了预防唇部长期干燥起皮,不妨试试下面的方法:每晚清洁唇部后, ...
2019-11-11 07:16
天冷防面瘫
面瘫在临床上被称为“面神经炎”,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。面瘫患者最常见的症状就是口歪眼斜。天冷了,人易吹风受凉,再加上病毒感染、劳累过度、压力过大等原因,极易发生面瘫。  预防 ...
2019-11-8 07:53
无痛心梗并非毫无痛感
据《健康咨询报》报道,无痛心梗并不是毫无疼痛感,只是可能轻微的疼痛感未被患者感觉到。这种情况易发生在老年人、糖尿病患者与脑血管疾病患者身上,因为他们对于疼痛的感觉较之正常人稍显迟钝。以上人群若出现胸部轻 ...
2019-11-8 07:52
揪耳垂防治扁桃体炎
据《家庭保健报》报道,耳垂最下面对应的就是扁桃体,揪此部位对扁桃体炎及咽炎均有较好的防治作用。
2019-11-8 07:50
咽炎可致舌痛耳痛
据《家庭保健报》报道,耳道通过咽鼓管与咽喉相通,当咽部有炎症时,炎症可能蔓延至咽鼓管,甚至影响到耳道。另外,舌根部也与咽部相连,咽部炎症亦可蔓延至舌根部。 ...
2019-11-8 07:15
如何缓解坐骨神经痛
坐骨神经痛具有牵涉性、放射性,不仅可表现为局部腰痛,还可表现为大腿后部、小腿后外侧、臀部,甚至足部发生疼痛。几个小动作可以解决坐骨神经痛。  小燕飞俯卧床上,头部、胸部抬起,小腹着床,两臂展开向两侧伸 ...
2019-11-8 07:03
血管里没有“垃圾”
经常听到有人说,血管里有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。由此还衍生出了一系列“疏通血管”“排毒”的理念。其实,血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是代谢废物。代谢 ...
2019-11-7 07:50
枸杞与绿茶不宜同饮
绿茶含儿茶素与β—胡萝卜素、维生素C、维生素E等。多项实验证明,绿茶能清除自由基,延缓衰老,预防癌症。而枸杞性平,味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止渴的功效。枸杞含生物碱、甜菜碱、酸浆红素及 ...
2019-11-7 07:24
煲鱼汤,六种错误影响口感
秋冬季节,又到了煲汤的时候。但为什么有时煲出的鱼汤不鲜美,鱼肉不细嫩呢?您可能犯了以下这几种错误。错误1:活杀现吃新鲜活鱼刚被宰杀后,体内的能量代谢仍在进行,鱼肉中会产生少量乳酸和磷酸,以抑制腐败微生 ...
2019-11-5 07:50
烧烤四个忌
烧烤应注意避免以下4种情况,否则影响健康。忌用木炭烤木炭燃烧的烟雾中,含有损害心肺功能的悬浮微粒与致癌物——多环芳香烃。此种物质会引发基因或染色体突变,而且木炭中含天然氯,可能燃烧释放出二恶英,对人体 ...
2019-11-5 07:48
焯菜别犯五个错
焯水又叫“飞水”,是烹调蔬菜前很重要的一道工序,不仅有利于去除草酸、农残、嘌呤、亚硝酸盐等成分,还能去除异味,让蔬菜色泽鲜艳、口感脆嫩、便于入味。然而,中国医科大学航空总医院临床营养科主管营养师张田提 ...
2019-11-5 07:23
吃对了也能通血管
大江大河有固定的河道,稳定的水流,若遭遇泥沙阻隔,就容易停滞不前。血管是人体血液的运输管道,如果血管堵塞了,血液就不能顺畅流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。美国《读者文摘杂志》网站刊文指出,有些食 ...
2019-11-4 07:40
眼睛也会长结石
肾结石、胆结石、尿道结石平常听得多,但你知道眼睛也会长结石吗?广东省妇幼保健院眼科冯庆阳医师指出,眼睛出现结石不用过于担心,部分结石可随新陈代谢自行脱落排除,有明显异物感时则要及时就医。  冯庆阳介绍 ...
2019-11-1 07:57

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