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养生

咽炎可致舌痛耳痛
据《家庭保健报》报道,耳道通过咽鼓管与咽喉相通,当咽部有炎症时,炎症可能蔓延至咽鼓管,甚至影响到耳道。另外,舌根部也与咽部相连,咽部炎症亦可蔓延至舌根部。 ...
2019-11-8 07:15
如何缓解坐骨神经痛
坐骨神经痛具有牵涉性、放射性,不仅可表现为局部腰痛,还可表现为大腿后部、小腿后外侧、臀部,甚至足部发生疼痛。几个小动作可以解决坐骨神经痛。  小燕飞俯卧床上,头部、胸部抬起,小腹着床,两臂展开向两侧伸 ...
2019-11-8 07:03
血管里没有“垃圾”
经常听到有人说,血管里有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。由此还衍生出了一系列“疏通血管”“排毒”的理念。其实,血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是代谢废物。代谢 ...
2019-11-7 07:50
枸杞与绿茶不宜同饮
绿茶含儿茶素与β—胡萝卜素、维生素C、维生素E等。多项实验证明,绿茶能清除自由基,延缓衰老,预防癌症。而枸杞性平,味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止渴的功效。枸杞含生物碱、甜菜碱、酸浆红素及 ...
2019-11-7 07:24
煲鱼汤,六种错误影响口感
秋冬季节,又到了煲汤的时候。但为什么有时煲出的鱼汤不鲜美,鱼肉不细嫩呢?您可能犯了以下这几种错误。错误1:活杀现吃新鲜活鱼刚被宰杀后,体内的能量代谢仍在进行,鱼肉中会产生少量乳酸和磷酸,以抑制腐败微生 ...
2019-11-5 07:50
烧烤四个忌
烧烤应注意避免以下4种情况,否则影响健康。忌用木炭烤木炭燃烧的烟雾中,含有损害心肺功能的悬浮微粒与致癌物——多环芳香烃。此种物质会引发基因或染色体突变,而且木炭中含天然氯,可能燃烧释放出二恶英,对人体 ...
2019-11-5 07:48
焯菜别犯五个错
焯水又叫“飞水”,是烹调蔬菜前很重要的一道工序,不仅有利于去除草酸、农残、嘌呤、亚硝酸盐等成分,还能去除异味,让蔬菜色泽鲜艳、口感脆嫩、便于入味。然而,中国医科大学航空总医院临床营养科主管营养师张田提 ...
2019-11-5 07:23
吃对了也能通血管
大江大河有固定的河道,稳定的水流,若遭遇泥沙阻隔,就容易停滞不前。血管是人体血液的运输管道,如果血管堵塞了,血液就不能顺畅流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。美国《读者文摘杂志》网站刊文指出,有些食 ...
2019-11-4 07:40
眼睛也会长结石
肾结石、胆结石、尿道结石平常听得多,但你知道眼睛也会长结石吗?广东省妇幼保健院眼科冯庆阳医师指出,眼睛出现结石不用过于担心,部分结石可随新陈代谢自行脱落排除,有明显异物感时则要及时就医。  冯庆阳介绍 ...
2019-11-1 07:57
果糖,越冷越甜
西瓜冰镇一下吃起来更甜,冰镇饮料比常温的更甜,温水冲蜂蜜甜味比较淡……这是为什么呢?这些食物在不同温度下表现出不同的甜度都是因为含有一种特殊的糖——果糖。  果糖是一种简单的糖(单糖),极易溶于水,在 ...
2019-11-1 07:42
烹饪技巧
热汤:豆腐加姜黄  最近,天气逐渐转冷,三餐可多喝一点热汤来暖暖身子,比如姜黄素菜豆腐汤。  姜黄洗净,用热水浸泡15分钟,取姜黄水备用;将豆腐洗净、切厚片,放入提前制作好的姜黄水中,泡15分钟;将砂锅置于 ...
2019-11-1 07:03
哪些蔬菜草酸低
辽宁读者牛女士问:听说凡是绿叶蔬菜里都有很多草酸,是真的吗?哪些蔬菜草酸低,怎么判断呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红答:草酸是蔬菜中普遍存在的成分,不过含量差异很大,最多能相差百倍。 ...
2019-11-1 07:00
人的胃像气球
  胃部有一定弹性,像个气球一样。当我们吃下食物时,由于胃壁的伸缩性,胃的体积会慢慢变大,胃壁会渐渐变薄。因此胃空时与装满食物时,胃囊的大小不一样。正常情况下,空腹时胃壁有1厘米厚,而在急性胃扩张时,胃 ...
2019-10-31 07:58
少吃点 防衰老
据《家庭保健报》报道,想要少长皱纹,不妨少吃点,因为这样有助于延缓衰老。少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动,在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间,这样机体的自然衰老过程会跟着延缓些许 ...
2019-10-31 07:52
按体质养生
体质养生的方法讲究因人而异。辨体施养是体质养生的重要原则。  平和体质指阴阳平和,脏腑气血功能正常,即一般健康人的体质状态。其体形匀称健壮,面色红润,头发润泽稠密,目光有神,唇色红润,食欲、睡眠良好, ...
2019-10-31 07:50

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