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养生

鲫鱼,四类人要少吃
鲫鱼肉嫩味鲜,是我国重要的食用鱼类之一,以2~4月份和8~12月份的最为肥美。  从营养的角度分析,鲫鱼有以下优势:蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近,属于优质蛋白;肌纤维细短,水分含量较多,因此 ...
2019-7-19 08:25
说话多耗气伤神
在很多人看来,爱说话是开朗外向的一种表现。然而在中医看来,说话过多会耗气伤神,因为这样人会较长时间处于亢奋状态,气血上冲、代谢加速,最终会消耗肺气,容易疲乏无力、气短没精神。所以从养生角度来讲,适当放 ...
2019-7-19 07:54
不动是肺栓塞最大诱因
人要动起来才能保持身体健康,然而现代人常常会处于不动的状态。不动的表现形式有以下两种:第一,久坐,如长时间伏案工作,长途旅行(飞机、火车、客车、自驾),长时间打麻将、玩游戏等。其实,解决的办法很简单, ...
2019-7-19 07:51
爱吃辣肥胖风险高
哈尔滨医科大学营养与食品卫生学院的研究人员分析了近6万名30~79岁研究对象的饮食、身高、体重等数据,并进行分析研究。研究结果显示,与摄入辛辣食物频率低的人群相比,摄入辛辣食物频率高的人群超重和肥胖的风险 ...
2019-7-19 07:48
不想长皱纹 那就少吃点
想要少长皱纹、岁月不留痕吗?美国研究人员建议不妨试试少吃点,这样有助于延缓衰老,活得更年轻、更长久。杨伯翰大学研究人员在两组小鼠身上展开实验,其中一组小鼠想吃多少就吃多少,另一组小鼠则受到限制,摄取热 ...
2019-7-19 07:37
当心八大伤胃食物 再馋也要少碰!
我们的胃每天辛苦工作,消化各种食物。其实,胃对食物很挑剔,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作,可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状,长此以往,可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以日常生活中,我们 ...
2019-7-19 07:13
夏天蔬菜建议每日购买
蔬菜水果主要提供人体所需的矿物质(钾、镁、钠等)、维生素(尤其是维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、维生素B1)、膳食纤维和植物化合物等营养素;水果中的有机酸不仅给我们带来更丰富的风味,还可增进食欲、促进消化。 ...
2019-7-19 07:13
早餐喝牛奶,一天血糖好
加拿大一项最新研究发现,早饭时喝牛奶搭配麦片,可降低餐后血糖水平并保持一整天,防控2型糖尿病恶化和肥胖风险。该研究由加拿大贵湖大学和多伦多大学联合开展,研究人员招募32名志愿者,令其伴随早餐饮用250毫升牛 ...
2019-7-19 07:10
吃番茄要细嚼慢咽
山东省潍坊市营养协会会长王桂真我们日常吃的西红柿中,最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素。番茄红素是一种植物化学物,能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基,其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右,是 ...
2019-7-18 08:25
肩痛总不好要查血糖
临床上出现肩周疼痛的原因很多,如肩周炎、心源性疼痛、颈性神经痛、肿瘤性疾病的骨转移等。肩周炎是发生在肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织中的慢性无菌性炎症。其早期表现为一过性的关节疼痛,无红肿及 ...
2019-7-18 07:47
别具风味西瓜菜
西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。  西瓜还可做成各种别具风味的西瓜菜。做一道翠花清热绿豆粥:将西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块,绿豆洗净,泡水1小时 ...
2019-7-18 07:44
柠檬汁或有助控血糖
法国研究人员发现,用餐时饮用柠檬汁,可能有助糖尿病患者控制血糖水平。研究报告由最新一期美国杂志《食品化学》刊载。巴黎萨克雷大学研究人员模拟随餐喝不同饮料时面包在人体内消化的过程,发现在茶、葡萄酒和醋制 ...
2019-7-18 07:44
快乐吃瓜巧防未病
夏天是吃瓜的最好季节,一般,我们都会吃西瓜、苦瓜、青瓜、哈密瓜等来消暑解渴。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴表示,除了这些瓜以外,还有很多瓜有着不错的养生功效,如降压利尿的佛手瓜、除烦 ...
2019-7-18 07:27
高温天气谨防中暑
中暑,是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水和电解质丢失过多、散热功能障碍,引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。同时,中暑也是一种威胁生命的急诊疾病,若不给予 ...
2019-7-18 07:25
黑发安神牛奶汤,来一碗!
推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:黑须发、安神。推荐人群:少年白发人群或需要生发黑发人群。材料:黑芝麻10克,牛奶200毫升,燕麦2勺(1人量)。烹调方法:黑芝麻打粉后备用;将牛奶放入锅中,用大火烧开后 ...
2019-7-18 07:14

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