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养生

吃对食物可以抗寒
天气越来越冷,如何御寒保暖成为大家关注的焦点。鲜为人知的是,吃对食物一定程度上有助抗寒。  先来给大家科普一下身体是怎么发热的。为了解释方便,不妨把人体看成一个供暖工厂。这个工厂的燃料,就是食物中含热 ...
2019-12-13 07:50
切辣椒辣手怎么办?
在家做菜时,切辣椒后手也会被辣到,我们通常第一反应是冷水泡,但也没缓解多少,到底该怎么办呢? 1.酒精擦涂。辣椒碱可以溶解在酒精中,但是很难溶于水。所以如果切辣椒的时候辣到手了,可以取家里的酒或者白醋反 ...
2019-12-13 07:48
腰太粗,痴呆风险也高
韩国一项新研究发现,腹部内脏脂肪含量与痴呆症发病风险息息相关,尤其对于老年人,腰围比体重指数更能精准地反映出腹部内脏脂肪水平。韩国高丽大学的柳惠贞副教授团队致力于探究老年人腰围与痴呆症发病率之间的关联 ...
2019-12-13 07:22
爱吃甜食,肠道受伤
加拿大阿尔伯塔大学一项最新研究表明,即使是短期内增加甜食摄入量也会加大患炎症性肠病的风险,对人体健康带来不良影响。  阿尔伯特大学的卡伦·马德森团队对小鼠进行实验。他们发现,与那些均衡进食的小鼠相比, ...
2019-12-13 07:08
豆渣营养有三高
豆渣是打豆浆后剩下的固体残渣。很多人选择将其扔掉,但这样做其实浪费了很多营养,因为豆渣营养上有“三高”。  高膳食纤维。每100克的豆渣中含有9.7克膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动,缩短食物残渣在肠道内的 ...
2019-12-13 07:03
这些食物吃了能淡斑
爱美之心,人皆有之。一脸的雀斑,不仅仅影响到一个人的外在容颜,也会让一个人的信心倍受打击,尤其是对于女性而言。祛斑、淡斑必须重视起来,最好的方法就是通过食物达到淡斑的效果。那么,有哪些能够起到淡斑效果 ...
2019-12-12 07:50
吃杂粮多喝水
“吃杂粮缓解便秘”的说法深入人心,然而,很多人亲身实践后却发现便秘更严重了,原因之一可能是水摄入不足。  杂粮富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,但需要靠水分的帮助。膳食纤维有很强的吸水性,可明显增加肠道 ...
2019-12-12 07:50
经常吃鸡蛋真的好吗
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,有利于人体健康。据统计,一个鸡蛋中约有4g蛋白质,此外还有5g的脂肪和300mg的胆固醇。鸡蛋黄中含有较高胆固醇和一些不饱和脂肪酸,鸡蛋清 ...
2019-12-12 07:45
提高脑力五个办法
工作中,事情太多、太杂,感觉“脑子不够用”?这就需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学的研究得出一些结论,美国“医学日报”网站就总结了几个提高用脑效率的方法。1.讲故事。虽然大部分领导 ...
2019-12-12 07:20
预防大脑“亚健康”
一般人会认为,只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态,这只说对了一半。大脑不健康主要分为两种:一种是大脑出现病症,如脑卒中、脑炎等;另一种则是大脑处于“亚健康”状态。  大脑“亚健康”是由于精神压力 ...
2019-12-11 07:56
打呼噜说明睡得香?
打呼噜又称打鼾,是一种普遍存在的睡眠现象。 有些人以为,睡觉时如果打鼾,那睡的肯定很好,真相真的如此吗?人民网采访了北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云,为大家科普关于打鼾的知识。打呼噜是指睡眠中因上呼吸道 ...
2019-12-10 07:46
白噪音改善听力
噪音分好坏,并不是所有的噪音都对听力产生不利影响,瑞士一项最新研究表明,白噪音就可以改善听力。为了解噪音环境下大脑感知和辨别有用音频信息的机制,瑞士巴塞尔大学生物医学系的塔尼亚·里纳尔迪·巴尔卡特教授 ...
2019-12-10 07:32
这些食物对心脏有益
饱和脂肪含量高的食物对心脏来说是一场灾难,日常生活中应该选择能够促进身体健康并利于心脏功能的食物,例如含有黄酮类化合物的食物和含有健康脂肪的食物。那么有哪些对心脏健康有益的食物呢?精益蛋白质选择瘦肉可 ...
2019-12-9 07:46
有些咳嗽别大意
上课时,小茜总是咳个不停,不仅打扰到同学上课,也影响了自己的学习和生活。但妈妈总是说“咳嗽是小事,慢慢就好了”。直到有一天,老师觉得不对劲,给小茜妈妈打电话让带着孩子去医院。经诊断,小茜得了“咳嗽变异 ...
2019-12-9 07:29
老脱发,用气垫梳
梳子是我们每天都要用的物品,根据发质选一把适合自己的梳子,能帮助养发护发。近期,日本“活力门”网站总结了如何根据发质选梳子。九排梳。这种梳子很常见,梳齿非常紧密,适合发量多、头发易纠缠的人。气垫梳。气 ...
2019-12-6 07:58

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