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养生

真砂糖桔滑中带粗
砂糖桔皮薄味甜、细腻无渣,深受消费者喜爱。但现在市场上有些不法商贩用蜜桔等来冒充砂糖桔,假砂糖桔口感乏味、化渣性不好。本期,《生命时报》特邀中国农业科学院柑桔研究所、农业农村部柑桔产品质量安全风险评估 ...
2020-1-14 07:47
喝杂粮粥有讲究
杂粮粥对身体好,但有人喝了以后总是消化不良,还常常胀气,于是就认为自己消化功能不好,不适合再喝杂粮粥了。其实,这样的想法是片面的。  杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物,主 ...
2020-1-14 07:22
煲鱼汤别犯这些错
鱼汤含有丰富的营养,也是百姓餐桌上的佳肴。很多人会在家煲鱼汤,但为什么有时煲出的鱼汤不鲜美,鱼肉不细嫩呢?你可能犯了这几种错误。活杀现吃。新鲜活鱼刚被宰杀后,体内的能量代谢仍在进行,鱼肉中会产生少量乳 ...
2020-1-13 07:27
牙齿变色原因不同
在日常生活中,当我们看到有人的牙齿变色了,经常会以为其是长了蛀牙。蛀牙(龋齿)的直观表现就是在牙齿的表面或合面窝沟处出现黑褐色或黑色。而临床中,除了龋齿外还有很多牙齿变色的情况,它们都是因何而起呢?  ...
2020-1-10 07:47
“三高”会使肾变小
前不久,张老先生带着B超单来肾内科就诊,他焦急地问我:“大夫,我好端端的两个肾怎么有一个变小了?我没啥感觉呀!”经过一系列检查,张老先生被诊断为“缺血性肾病”。  人体有两个肾脏,每个都有专门的肾动脉 ...
2020-1-10 07:42
洗面奶跟着季节换
每天早晚做的“洗脸”,事关皮肤屏障的清洁。很多人经常随意抹一把、与家人共用一瓶洗面奶,甚至不洗脸。其实,洗脸的学问不小,不认真对待易诱发各种皮肤问题。  水温选择。人的面部温度是32℃,因此洗脸时水温也 ...
2020-1-8 07:31
心态乐观防流感
为避免感冒或流感,我们可以从日常习惯做出一些改变。近期,美国《读者文摘》杂志总结了几点注意事项。  1.不咬手指甲。土耳其阿塔图尔克大学发现,咬指甲会把细菌转移到嘴里。  2.用微波炉给洗碗海绵消毒。每天 ...
2020-1-8 07:29
老人易患萎缩性胃炎
如今,慢性胃炎已经占到了胃病总数的50%~70%,尤其是50岁以上的人,其中一大部分患有萎缩性胃炎。慢性胃炎是老年人的常见病,其症状是上腹疼痛、食欲减退、进食不多但觉得饱。除了因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物 ...
2020-1-8 07:19
老人服药避开西柚
西柚,又名葡萄柚,汁多味美,含丰富维生素,与我们常说的柚子并不是一种水果。然而近年来,国内外文献报道超过80种药物可与西柚产生相互作用,其中40余种可发生严重副作用,且大多是中老年人的常用药。  这是因为 ...
2020-1-8 07:13
手机要远离电磁炉
冬天在家涮火锅,电磁炉是必需品。但很多人对电磁炉的使用安全不注意,手机等电子产品随手放在旁边,殊不知这其中潜藏着巨大风险。  电磁炉是利用磁场感应涡流加热原理制成的,它利用电流通过线圈产生磁场,当磁场 ...
2020-1-7 07:18
芹菜叶 调节肠道
很多人只吃芹菜梗,叶子基本扔掉。其实,这样做是一种浪费,芹菜叶营养价值也很高。相较于梗,芹菜叶的膳食纤维没有那么粗糙,能调节肠道,适合胃肠道不适的人群食用。此外,芹菜叶含有丰富的β胡萝卜素,除了在体内 ...
2020-1-6 07:33
快速泡发干货有技巧
海带、木耳、腐竹等干货储存方便,是很多家庭的必备食材,然而,着急用的时候,应该如何快速泡发呢?  木耳。将其放在能用微波炉加热的容器中,倒入凉水。盖上盖子(如果是密封盒,不要密封,把盖子搭在上面即可) ...
2020-1-3 07:57
没有坏食物,只有坏吃法
生活中,很多糖尿病患者把“控制饮食”错误地理解为“限制饮食”。“控制”首先指控制数量,其次是控制种类。很多糖友常把该吃的和不该吃的都进行限制,由此可能造成营养不均衡,对身体健康产生不良影响。因此,临床 ...
2020-1-2 07:26
枸杞山药乌鸡汤
食材:乌鸡1只,山药1根,枸杞10克,姜、盐适量。  做法:1.乌鸡洗净,剁成块,放入沸水中焯烫片刻,去血沫,捞起沥干;2.将山药洗净,去皮切成滚刀块备用;3.将乌鸡、姜片、枸杞放入炖锅中,加足量清水,大火煮开 ...
2020-1-2 07:25
糖吃多了老得快
众所周知,糖吃多了会增加肥胖、龋齿等风险,鲜为人知的是,吃糖过多还会让人老得更快。当我们吃了大量的糖或精制主食后,分解产生的葡萄糖会从肠道被吸收进血液,引起血糖大幅升高,之后身体会分泌胰岛素这种重要的 ...
2020-1-2 07:11

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