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耳鸣现象勿轻视!专家称易引起焦虑与抑郁
耳鸣是指外在环境没发出声音却听见声音的一种状况,常被形容成一种铃响声、轻敲声、轻嘶声或低吼声,偶见模糊的人声或音乐声;耳鸣所听见的声响可能轻柔,也可能震耳欲聋,音调或高或低,可单侧或双侧。据法国健康杂 ...
2019-7-19 08:34
土豆的健康分数取决于你怎么吃
土豆,一年四季都能吃到。但是,不少人也对土豆的健康分数心存疑虑,相貌平平的土豆的营养丰富吗?烹调后的土豆还有多少营养?真的是传说中的增肥食物吗?  其实,土豆的健康分数主要看你怎么吃——  土豆富含优 ...
2019-7-19 08:31
想要吃得更健康?均衡营养不挑食是关键
健康的生活少不了良好的饮食习惯,怎样的一日三餐才能既保证营养,又健康养生呢?法国时尚杂志给我们带来了几个注重均衡营养、避免病从口入的建议。切忌挑食无论是在家中进餐还是携带工作餐,都应尽量做到营养均衡: ...
2019-7-19 08:28
患了高血脂,最好遵守饮食4法
高血脂者只要食肉有道、饮食有度,也可以像普通人一样,在享受美味的同时,控制好血脂。  每天至少3两米饭。对健康人群,我们建议每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者,则应适当控制主食摄入,不要少于3两。这是保 ...
2019-7-19 08:23
关于香蕉,你不知道的那些事儿
香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外,它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》盘点了香蕉的有益功效。一、控制血压。研究表明:香蕉里的钾元素能够控制血压水平,也有助于降压。二、改善脑力 ...
2019-7-19 08:21
饭中加点豆,对抗高血压
高血压是健康的隐形杀手,易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究,称饭食中添加一点小扁豆(lentil,一种产自加拿大、印度等国的豆类),可以有效对抗高血压。 ...
2019-7-19 07:51
夏季做羊肉首选是清炖
夏季吃羊肉,首先要注意的就是避免上火。所以应尽量采用清炖的手法,避免烧烤等方式,同时在烹饪时少放食盐、葱姜,更应避免辛辣燥热的作料。以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻,味美而鲜,还可以在补充人体元气的同 ...
2019-7-19 07:47
别用电饭锅保存剩米饭
电饭锅蒸出来的米饭如果一顿吃不完,就继续让它待在电饭锅里,下一顿时稍微添点水热一下,或者根本不热就直接盛出来吃。这是很多人的习惯。营养专家提醒,电饭锅的保存温度一般在50℃~72℃,随着时间推移,温度会下 ...
2019-7-19 07:44
腹部赘肉太难减?做到这3点让你轻松甩掉小肚腩
炎炎夏日已经来临,你是否还在为腹部上有太多赘肉,不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼?不必再担心!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法,一起了解一下吧!一、均衡饮食想要减掉腹部赘肉,首先从改变饮 ...
2019-7-19 07:41
健康烹调,记住“五要五不要”
晚期糖基化终末产物(AGEs)是过量的糖和蛋白质结合的产物,与人体衰老、糖尿病、阿尔茨海默病和动脉粥样硬化都有一定相关性。平时,人体会通过进食将食物中存在的AGEs摄入体内。为防止AGEs过度积累而损害健康,首先 ...
2019-7-19 07:39
不健康饮食会致大脑退化
根据世界卫生组织的数据,全球约有39%的成人超重,13%的成人肥胖。作为超重和肥胖的常见不良后果之一,2型糖尿病在2030年将影响约10%的成人。众所周知,2型糖尿病与大脑健康受损、认知功能退化有关,神经损伤也是糖 ...
2019-7-19 07:36
三伏养生 吃丝瓜解暑防燥、热水泡脚祛湿毒
编者按:三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,一年一度的冬病夏治也开始了。民间有谚语“冬练三九,夏练三伏”,很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节,那么伏天如何养生,大家要注意哪几件事呢?夏季养生 ...
2019-7-19 07:29
小坚果大营养 常吃坚果好处多
“坚果的脂肪含量非常高,但坚果的脂肪酸构成与肉类的脂肪酸构成不同,很多研究发现,坚果的脂肪酸构成有利于肌体健康。”在由中国营养学会主办、洽洽食品股份有限公司支持的“营养坚果·健康中国——中国首届坚果营 ...
2019-7-19 07:29
土豆焖豆角利胃肠健康助减重
中国注册营养师刘晓娜食材:豆角1斤左右,土豆1个,生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量。做法:1.豆角去筋洗净后,掰成5厘米长的小段;土豆去皮切滚刀块;大蒜去皮轻拍,葱切末,备用。2.锅烧热倒油,待油7成热时, ...
2019-7-19 07:27
盐吃多了伤身 做好六点控住量
“钠摄入过多会增加血容量,且钠在心衰病人体内滞留明显,排出困难。”北京医院心内科副主任医师李康表示,口味偏咸的人,血压容易增高,而高血压又是脑中风的独立危险因素。从临床上看,因饮食问题导致的高血压患者 ...
2019-7-19 07:20

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