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下级分类: 健康资讯| 健身| 养生

吃饭时的10个坏习惯,你中了几个!

下面这些吃饭的坏习惯,你中了几个?赶紧来看看吧!01谈 扫 兴 的 事一个人的情绪是会影响消化能力的,吃饭的时候讲些不开心的,还会导致食物难以消化。02饿 了 什 么 都 吃人极度饥饿时食欲尤其旺盛,但此时肠胃处 ...

分类: 2019-8-26 07:58

这9大伤骨姿势是健康大敌,很多人都在做!

如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,不知不觉就会加速骨骼老化,不仅可能导致身材变形,还会诱发诸多健康问题。01蹲着择菜蹲着洗衣服 ...

分类: 2019-8-26 07:55

头发干燥嘴角裂可能缺锌!快对照症状补营养

如果发现自己有以下症状,则表示身体可能正缺乏某种营养,建议去医院进一步确诊,然后遵医嘱补充营养。头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证主食的摄入 ...

分类: 2019-8-26 07:33

老人太瘦要补蛋白

据《健康咨询报》报道,老人太瘦会导致“肌肉衰减综合征”,蛋白质营养不良是主要因素之一。老年人对蛋白质的需要量比青壮年略高,只要肾功能允许,老年人膳食蛋白质摄入量要达到每日每公斤体重1.2~1.3克。每餐摄入 ...

分类: 2019-8-26 07:10

饮料开瓶后细菌多

据《家庭保健报》报道,人们在喝饮料的时候往往嘴对瓶口直接喝,这样会让口腔内的细菌和瓶口的细菌混杂后进入瓶中,并不断繁殖,如果几个小时后还没有喝完这瓶饮料,将喝下大量的细菌,给健康带来影响。因此,瓶装饮 ...

分类: 2019-8-26 07:08

长跑时正确呼吸

长跑是一项体能消耗很大的运动,呼吸和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然。  呼吸和步法配合,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时 ...

分类: 2019-8-16 07:56

“慢一点”能改善失眠

现代人在高压的生活下很容易失眠。很多人通过药物来治疗失眠,其实,改变生活习惯,让自己“慢一点”,也能起到很好的效果。  呼吸慢一点:一般情况下,人的呼吸频率在8~20次/分钟,都属于正常。如果健康方面没问 ...

分类: 2019-8-16 07:56

健康不能靠“自我感觉”

有些人会纳闷,自己平时身体挺好的,很注意饮食,运动规律,也不吸烟,怎么就得了心脏病或中风了呢?近期《美国医学会杂志》一项研究称,自己认为很“健康”,但实际上可能不是那么回事儿,在认为自己身体极好者中, ...

分类: 2019-8-16 07:53

为何有些人总被蚊子咬

有些人可以整个夏天坐在户外乘凉却不被蚊子叮咬,而另有一些人即便用含驱蚊胺的沐浴露洗浴、且身边从来少不了灭蚊灯,却仍遭蚊子叮咬而奇痒难耐。有这种差异主要是因为我们身体周围空气中肉眼看不见的化学成分。   ...

分类: 2019-8-16 07:49

老年糖友夏季控糖六要素

据《新民晚报》报道,1.监测病情,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,餐后血糖应稳定在5.5~8.0mmol/L;2.适量吃水果,在两餐之间或运动之后适当进食;3.坚持运动,如游泳或餐后快走40分钟;4.预防感冒,糖尿病患者一 ...

分类: 2019-8-16 07:46

口腔溃疡原因多

据《人民政协报》报道,口腔溃疡的发生与许多因素相关,比如心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳;体内缺少锌、铁、叶酸、维生素B2、维生素B1时;消化系统有问题,如患有胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠 ...

分类: 2019-8-16 07:45

华发早生,多因肝肾气血不足

老年白发通常被认为是自然生理现象,但不少年轻人也早生华发。  白发发生的原因是毛根处的黑色细胞停止产生黑素小体。而很多因素都可造成黑素形成和代谢等障碍,不一定只是衰老因素。白发早生和遗传、营养、环境以 ...

分类: 2019-8-16 07:42

高血压为何常伴有低度炎症?

高血压是中风、心衰等疾病的最主要的危险因素,常伴有全身性的低度炎症,但原因不明。浙江大学医学院沈啸研究团队日前捉住了导致高血压相关炎症反应的“幕后推手”——ATP分子(三磷酸腺苷),并阐释了一条高血压导 ...

分类: 2019-8-16 07:38

维A摄入多,少得皮肤癌

美国布朗大学的流行病学家和皮肤病学家发现,维生素A摄入量(大部分来自于食物)最高的人,患鳞状细胞癌(又称表皮癌)的风险明显降低。 研究人员从“美国护士健康研究”中选取了7.5多万名女性参与者的数据,从“ ...

分类: 2019-8-16 07:38

久坐后腰背疼 谨防肌筋膜炎

10岁的明明放学到家后喜欢半躺在沙发上玩游戏。一天早上起床后,明明突然腰疼得厉害,站不起来,不能躺,也不能趴,于是到河南省中医院推拿门诊就诊,医生检查后诊断其为“急性腰骶部肌筋膜炎,代偿性脊柱侧弯”。随 ...

分类: 2019-8-16 07:38

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